Количество свободных радикалов здоровый организм контролирует сам. Некоторые свободные радикалы производятся иммунной системой, они разрушают вирусы и бактерии. Другие участвуют в производстве важных гормонов и активизации необходимых ферментов.
Но образование множества свободных радикалов - опасно, а что хуже всего - приводит к ещё большему их количеству. Из-за СР может измениться способ кодирования клетками генетической информации, нарушается структура белков. Иммунная система распознает такие белки как чужие и старается их уничтожить. В результате мутировавшие белки нарушают иммунную систему, что приводит к онкологии, к сердечным и другим заболеваниям.
Свободные радикалы разрушают защитные клеточные мембраны, могут приводить к накоплению жидкости в организме, всё это приводит к быстрому старению организма. Нарушается и уровень кальция, что тоже ведёт к различным заболеваниям.
К возникновению свободных радикалов приводят различные факторы: радиация, облучение солнцем, плохая экология, плохая еда, табачный дым, рацион перегруженный жирами.
Антиоксиданты контролируют количество свободных радикалов. Они нейтрализуют С.Р., связывая их. В качестве антиоксидантов выступают: ферменты, которые синтезируются организмом, некоторые витамины и микроэлементы (A, С, Е, бета-каротин, селен, мелатонин),
некоторые травы (черника, гинкго билоба, экстракт виноградных косточек, зелёный чай).
Многие антиоксиданты присутствуют в пище (пророщенное зерно, свежие фрукты и овощи). Но в наше время, при нынешней экологии этого недостаточно. Поэтому необходим дополнительный приём антиоксидантов.
Итак Астаксантин. Наш организм не способен синтезировать это вещество. В природе его источником являются морские водоросли (haematococcus pluvialis, (гематококкус)) и их поедающие животные – криль, омары, креветки, лосось, розовый оттенок которых и вызван натуральным пигментом-антиоксидантом.
Если употреблять много астаксантина, у кожи появляется персиковый оттенок, особенно это заметно белокожим людям.
Интересно, что когда эта водоросль попадает в неблагоприятные для себя условия (УФ-лучи, высокая температура, дефицит питательных веществ), то она впадает в состояние спячки, чтобы выжить, и синтезирует астаксантина ещё больше, приобретая при этом яркий красный цвет, за этот цвет и отвечает каротиноид астаксантин. И видимо такой способ выработки и делает его таким сильным антиоксидантом.
В таком состоянии водоросль может находиться не один год (!), а когда условия для неё улучшаются, она просыпается и снова становится зелёного цвета.
Воздействие астаксантина во много раз превышает эффект других антиоксидантов - бета-каротина, лютеина, витамина C, зеаксантина, витамина E, пигногенола.
Благодаря двум дополнительным молекулам кислорода астаксантин предотвращает гибель клеток и обеспечивает их защиту от неблагоприятных факторов (курение, УФ излучение, неправильное питание, алкоголь, плохая экология).
Астаксантин очень активно участвует в обмене веществ и в процессах обновления клеток, устраняя причины преждевременного старения, он так же способствует транспортировке питательных веществ по всему организму.
Астаксантин обнаруживается во всех тканях тела, кроме сердца.
Особую популярность он завоевал среди спортсменов и активных людей,
Помимо этого, астаксантин:
✔️ Способствует снижению давления и уровня «плохого» холестерина. Благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему.
✔️ Полезен для печени, работы ЖКТ.
✔️ Предотвращает разрушение эритроцитов от окислительных процессов, увеличивает количество красных кровяных телец (полезен при анемии).
✔️ Омолаживает кожу, повышая ее эластичность и стимулируя выработку коллагена (разглаживаются морщинки, уменьшается сухость и шелушение). Астаксантин хорошее солнцезащитное нутрисредство, которое защищает кожу от повреждений, вызванных ультрафиолетом.
Мы помним, что водоросли создают астаксантин для себя как защитное средство, в том числе от тепла и УФ-лучей, таким же образом астаксантин работает для человека, защищая от солнца, от появления веснушек и пигментных пятен. Летом можно принимать каждый день.
✔️ Препятствует развитию атеросклероза, способствует насыщению мозга кислородом, повышает умственные способности, снижает риск потери памяти (болезнь Альцгеймера).
✔️ Регулирует уровень сахара в крови при диабете.
✔️ Очень хорошо воздействует на состояние глаз, устраняет их сухость, воспаление, поддерживает зрение, предотвращает развитие катаракты, глаукомы. Предотвращает возрастное ухудшение зрения. Полезно принимать курсами при постоянной работе за компьютером.
✔️ Препятствует возникновению раковых клеток. По результатам исследования выяснилось, что подавляет рост опухоли молочной железы у грызунов.
✔️ Снижает риск аутоиммунных заболеваний.
✔️ Повышает сопротивляемость организма к вирусным и бактериальным инфекциям.
✔️ Полезен при стрессовых ситуациях, депрессии, упадке сил, для восстановления после нагрузок.
✔️ Уменьшает болевые ощущения в суставах при артритах, воспалениях.
✔️ Снижает жировые отложения в организме. Было доказано, что каротиноид способствует повышению липидного (жирового) метаболизма.
✔️ Подавляет рост H.Pylori и облегчает воспаление, вызванное ими.
✔️ Нашла информацию, что ещё его применяют для повышения фертильности, однако не нашла исследований на эту тему.
Астаксантин получил широкую известность после шоу, в котором Опра Уинфри рассказала о его чудесных свойствах. А потом и многие голливудские звёзды принялись нахваливать его.
Как лучше применять астаксантин?
Астаксантин жирорастворимый элемент, поэтому принимают его во время еды, по 4-15 мг в день. Курс 1-3 месяца, повторить после перерыва. Можно бо 6 месяцев. Я принимаю 3 месяца, 2 раза в год.
Хорошо принимать вместе с Омегой-3, т.к. они усиливают друг друга. Вот например баночка от CGN астаксантин криля и омега
При употреблении 100-150 г лосося (дикого), мяса креветки или омара организм получает 5-8 мг каротиноида.
♦ В этой баночке 12 мг чистого исландского астаксантина CGN Astaxanthin AstaLif
♦ А этот Гавайский астаксантин производитель уверяет, что выращивается в питьевой воде. Есть 4 мг и 12 мг, и разное количество в баночках. Он, кстати, ещё и с d-alpha токоферолом (натуральный витамин Е) и с сафлоровым маслом для лучшего усвоения.
♦ Астаксантин Lake Avenue Nutrition 10mg хорошая дозировка.
♦ Астаксантин BioAstin, 6 mg этот тоже с витамином E
♦ Астаксантин, Now Foods, 4 mg
♦ Доверием пользуется масло антарктического криля, Dr. Mercola, оно дорогое, но это премиальный бренд на который можно положиться. Честно говоря, не покупала добавки от Др.Меркола, уж очень они недешевы, но на новости сайта подписана. Добавки содержат кислоты Омега-3 и астаксантин, выпускаются Для женщин и Для детей
В результате исследований, противопоказаний и побочных эффектов не выявлено. Возможны индивидуальные аллергические реакции.
Не рекомендуется в период беременности, лактации, астматикам, детям до 18 лет.
У курильщиков астаксантин (как и многие другие полезные вещества) усваивается хуже. Курящим людям вообще нужно быть осторожными с витаминами и антиоксидантами (там много нюансов) и ограничиться небольшими дозировками астаксантина.
Астаксантин разжижает кровь. При приёме антикоагулянтов и гормональных средств желательно посоветоваться с врачом. С другими бадами сочетается.
———————————————————————————
Код FUH7300 увеличивает скидку на акции в iHerb. Используя его, вы поддерживаете мой блог.
Все актуальные промокоды, акции, скидки Айхерб (iHerb) на этой странице