Витамины группы B

Есть восемь витаминов группы В: тиамин (В-1), рибофлавин (В-2), ниацин (В-3), пантотеновая кислота (B-5), пиридоксин (B-6), биотин (B-7), фолат (фолиевая кислота, B-9) и кобаламин (B-12). Каждый витамин связан со множеством функций, они необходимы для поддержания бодрости и активной деятельности, т.к. участвуют в процессах превращения пищи в энергию и необходимые вещества.