Витамины

ВИТАМИН A — это жирорастворимый витамин (группа ретиноидов: ретиналь, ретинол, ретиниловые эфиры), необходимый для поддержания хорошего зрения и кожи и важный для иммунной системы.
БЕТА-КАРОТИН — каротиноид, антиоксидант, который защищает клетки от повреждений свободными радикалами.

Сколько нужно кальция, какие бывают формы, какая взаимосвязь между кальцием, магнием и витамином Д, рекомендуемые дозировки. В организме взрослого человека примерно 1000-1500 г кальция, 99% из них приходится на кости и зубы, где он присутствует в виде гидроксиапатита – основного минерального компонента кости. В остальных тканях содержится 1% кальция от общего количества.

У большинства млекопитающих организм вырабатывает витамин С сам, примерно 5-6 граммов в сутки! А в организме человека (и приматов), какая досада, витамин С не синтезируется и не накапливается, мы можем получать его только извне. Издержки эволюции. Много витамина С в свежих фруктах и овощах, но не в магазинных.

Мультивитамины (поливитамины), как мы знаем, это комбинации питательных веществ, которые помогают поддерживать здоровье. Мы принимаем поливитамины, чтобы восполнить пробелы в питании и предотвратить нехватку основных витаминов и минералов. Они - топливо для ВСЕХ биохимических реакций в организме.

Хочу представить уважаемой публике скромную труженицу — фолиевую кислоту. И даже не сомневайтесь, эта скромница: может ослабить симптомы менопаузы, оживить либидо, восстановить цикл и нарушенное гормональное равновесие у женщин в репродуктивном возрасте. При климаксе фолиевая кислота оказывает...

Новые представления о витамине D как о гормоне привели к переоценке его роли в организме человека. Достаточный уровень Д3 необходим на протяжении всей жизни, поскольку он регулирует важные гены, отвечающие за синтез половых гормонов и регуляцию углеводного обмена, нарушение функции которых сопровождаются низкой продолжительностью и качеством жизни.

Цинк - важный микроэлемент, необходимый для нормального усвоения более 200 элементов, он  играет важную роль во многих биохимических процессах. После железа это второй по распространенности микроэлемент в организме человека. Он присутствует во всех тканях организма и необходим для здорового деления клеток.

Магний отвечает за усвоение многих веществ, этот элемент очень важен для нормального функционирования организма, он необходим для 80% биохимических реакций. Организм человека с продолжительным дефицитом магния подвергается быстрому старению.