Меню
PQQ: полезные свойства пирролохинолинхинона для мозга, фертильности и продления жизни.
PQQ

PQQ: полезные свойства пирролохинолинхинона для мозга, фертильности и продления жизни.

Купить PQQ на iHerb
PQQ: полезные свойства пирролохинолинхинона для мозга, фертильности и продления жизни. - Татьяна Грибанова
Несколько лет назад я впервые услышала об использовании PQQ (пирролохинолинхинона) для улучшения качества яйцеклеток. Я перерыла исследования в медицинской базе PubMed и не нашла ни одного систематического исследования и клинических испытаний на людях, связывающих PQQ и качество яйцеклеток. Но однако PQQ меня таки взволновал, это не просто еще один супер антиоксидант, эта добавка способна генерировать новые митохондрии. Защищая клетки от повреждений, стимулируя их рост и снижая риск хронических заболеваний, PQQ теоретически может помочь улучшить фертильность и качество яйцеклеток и сперматозоидов.
Хотя исследования в этом плане всё ещё ограничены,  несколько исследований пирролохинолинхинона и фертильности были проведены на мышах. Получены положительные результаты в отношении  репродуктивной функции и роста у мышей, что даёт надежду на дополнительный естественный способ лечения бесплодия.

Что такое PQQ и для чего он нужен?

PQQ (пирролохинолинхинон, метоксантин) представляет собой красновато-коричневое антиоксидантное соединение. Раньше он считался витамином группы В (В-14), в настоящее время его называют незаменимым витаминоподобным питательным веществом, которое наш организм не может вырабатывать самостоятельно.

PQQ был обнаружен относительно недавно, но существует очень давно. Он содержится в почве, в еде и даже был обнаружен на борту  космического корабля НАСА «STARDUST» в частицах межзвездной пыли.

PQQ был впервые признан окислительно-восстановительными кофактором в 1964 году.

Кофакторы (коферменты) - это молекулы-помощники, которые участвуют в биохимических превращениях. Кофактор активирует фермент и позволяет осуществить определённую метаболическую реакцию в организме.

PQQ играет роль кофактора у специфических ферментов, участвующих в клеточном росте, развитии, дифференцировке и выживании. Без PQQ клетки перестают функционировать должным образом.
PQQ улучшает функции клеток, стимулируя рост, снижая  окислительный стресс (защищает клетки от повреждения), а также спонтанно генерируя новые митохондрии в стареющих клетках, процесс, известный как митохондриальный биогенез.

Митохондрии — это электростанция клеток, вырабатывающая энергетическую валюту организма АТФ. Это последний шаг в процессе преобразования глюкозы в энергию.
Недостаточное функционирование митохондрий будет иметь далеко идущие последствия, затрагивающие все системы организма.
Хотя иногда дисфункция может быть генетической, гораздо чаще она приобретается из-за токсического воздействия. Если митохондрии не функционируют должным образом, всегда нужно устранять причину, в этом могут помочь и добавки.

PQQ доступен в очень малых количествах из продуктов растительного происхождения, например, картофель, зеленый перец, шпинат и зеленый чай содержат от 10 до 30 нанограммов (то есть от 0,000001 до 0,000003 мг) на грамм.
Ещё некоторые источники PQQ: петрушка, киви, папайя, морковь, капуста, банан, помидор, яичный желток, апельсин, сельдерей, ферментированные продукты (нетто, миссо).

Отсутствие PQQ в рационе, может привести к нарушению роста, снижению иммунитета, нарушению репродуктивной функции.
При нехватке PQQ возникает потеря лейкоцитов, необходимых для правильного иммунного ответа.


О пользе PQQ

▪️ Лабораторные исследования показали, что PQQ стимулирует митохондриогенез - рост новых митохондрий. Это означает, что клетки, которые были либо повреждены, либо состарились и были неэффективны в производстве энергии, теперь могут выращивать новые компоненты, производящие клеточную энергию (как старая машина с новым двигателем).

Клетки мозга имеют более высокую концентрацию митохондрий, чем большинство других клеток тела. В каждой клетке мозга может быть от двух до нескольких тысяч митохондрий. Когда вы увеличиваете количество митохондрий, у вас появляется больше клеточной энергии. PQQ увеличивает количество митохондрий в клетках мозга и во всем теле, где потребность в энергии высока.
Процесс митохондриогенеза останавливает и обращает вспять смерть клеток мозга и дегенерацию мозга.

▪️ PQQ играет роль в нейрогенезе, помогая формировать рост новых нейронов за счет стимуляции фактора роста нервов (NGF). Результатом является улучшение памяти, познания и обучения.

▪️ Память и познавательные способности .
В наиболее многообещающем исследовании приняли участие 58 здоровых взрослых в Японии в возрасте от 40 до 80 лет, которые жаловались на забывчивость. Примерно половине группы ежедневно давали 21,5 мг. динатриевой соли PQQ, а другой половине - плацебо. Через 12 недель у группы PQQ были улучшения в 7 из 11 аспектов когнитивной функции (таких как память, внимание, суждение и когнитивная гибкость) по сравнению с теми, кто принимал плацебо.  Влияние PQQ на когнитивные функции, исследование.

Исследование 2009 опубликованное в журнале Food Style, показало, что 20 мг PQQ, принимаемые ежедневно в течение 12 недель, улучшают запоминание слов и память у взрослых среднего возраста, а суточная доза 20 мг PQQ плюс 300 мг CoQ10 приводит к улучшению когнитивных функций эффективнее, чем только PQQ.
В испытании с участием 41 человека (средний возраст 58 лет) сообщалось о улучшении некоторых показателей когнитивных функций (например, внимания) при приеме 20 мг PQQ (BioPQQ - ежедневно с завтраком в течение трех месяцев) по сравнению с плацебо.  Влияние антиоксидантной добавки BioPQQ на когнитивные функции.

▪️ PQQ подавляет рост раковых клеток и синтез амилоидных белков, связанных с болезнью Альцгеймера.
1)  PQQ стимулирует митохондриальный биогенез ;
2)  PQQ индуцирует апоптоз раковых клеток посредством митохондриально-зависимого пути и подавляет экспрессию клеточного белка Bcl-2 ;
3)  PQQ и его роль в биологических процессах)
4) PQQ эффективен для предотвращения  нейродегенерации, вызванной окислительным стрессом.

▪️ Энергия и настроение.
PQQ воздействует на главные ферменты, участвующие в выработке энергии в митохондриях.
Исследование PQQ показало, что ежедневный приём 20 мг в течение 8 недель значительно улучшил показатели настроения, утомляемости и качество сна у взрослых людей 20 - 60 лет. PQQ поддерживает производство энергии, особенно в энергоемких тканях, таких как мозг и сердце.

▪️ Воспаление.
Небольшое исследование с участием 10 молодых людей (21 — 34 года) показало, что ежедневная доза около 20 мг PQQ, добавленная к напитку со вкусом фруктов и принимаемая в течение трех дней, значительно снижает два маркера воспаления в крови: С-реактивный белок и ИЛ-6. ( PQQ изменяет показатели воспаления и митохондриального метаболизма у людей.)

▪️ Снижение холестерина.
Как и CoQ10, PQQ имеет умеренный эффект снижения уровня холестерина. Исследование, проведенное в Японии среди 29 людей (средний возраст 49 лет), показало, что 10 мг BioPQQ (форма PQQ, производимая с помощью естественного процесса брожения), принимаемые дважды в день в течение трёх месяцев снижали уровень холестерина ЛПНП («плохой») по сравнению с плацебо. В группе приема PQQ уровень холестерина снизился на 9 mg/dL, в то время как в группе плацебо поднялся на 3.7 mg/dL.  Влияние пирролохинолинхинона на уровень холестерина в сыворотке крови.
PQQ активирует фермент - АМФ-активируемая протеинкиназа (AMPk), который помогает регулировать уровень липидов в крови.

▪️ Заболевания печени.
В нескольких исследованиях на мышах было показано, что PQQ защищает от повреждения и/или заболеваний печени.
1)  Исследование 1;
2)  Исследование 2;
3)  Исследование 3.

▪️ PQQ снимает напряжение глаз, если вы работаете за компьютером и целый день смотрите на экран.
▪️ Показания артериального давления могут нормализоваться.
▪️ Если вы имеете дело с фибромиалгией, вы можете получить некоторую пользу от PQQ для облегчения хронической боли.

▪️ PQQ может даже действовать как  естественное снотворное. Проснувшись, вы почувствуете себя отдохнувшим.


Проверенные и одобренные независимой лабораторией добавки PQQ, которые можно купить на айхерб.

Life Extension, Super Ubiquinol, коэнзим Q10 100 мг, пирролохинолинхинон 10 мг на iHerb 
Life Extension, Super Ubiquinol, коэнзим Q10 100 мг, пирролохинолинхинон 10 мг, 30 капсул — 1 капсула содержит Убихинол в активной форме Kaneka Ubiquinol™, 100 мг, PQQ 10 мг, Комплекс фульвокислоты мумие PrimaVie® 100 мг. Убихинол - наиболее усваиваемая форма коэнзима Q10, важного компонента митохондрий. Уровень Q10 снижается с возрастом и падает при многих болезнях (сердечно-сосудистые заболевания, стенокардия, высокое давление) и при приёме некоторых лекарств (статины).


Life Extension, PQQ в капсулах, пирролохинолинхинон 20 мг. на iHerb 
Life Extension, PQQ в капсулах, пирролохинолинхинон 20 мг.


Jarrow Formulas, убихинол, QH-Absorb и пирролохинолинхинон на iHerb 
Jarrow Formulas, убихинол, QH-Absorb и пирролохинолинхинон — в одной капсуле Убихинол (Kaneka QH®) 100 мг, BioPQQ 10 мг.

Jarrow Formulas, пирролохинолинхинон 20 мг. на iHerb 
Jarrow Formulas, пирролохинолинхинон 20 мг

Jarrow Formulas, пирролохинолинхинон 10 мг. на iHerb 
Jarrow Formulas, пирролохинолинхинон 10 мг.

Doctor's Best, BioPQQ 20 мг. на iHerb 
Doctor's Best, BioPQQ 20 мг.

Doctor's Best, коэнзим Q10 100 мг + пирролохинолинхинон 20 мг на iHerb 
Doctor's Best, коэнзим Q10 100 мг + пирролохинолинхинон 20 мг


Ещё хорошие варианты PQQ на iherb:

Solaray, PQQ, CoQ10, NAC на iHerb 
Solaray, PQQ, CoQ10, NAC — в одной капсуле PQQ 10 мг, CoQ10 100 мг, NAC 255 мг, L-глутатион 250 мг.

Swanson, PQQ 20 мг. на iHerb 
Swanson, PQQ 20 мг.

Natural Factors, BioPQQ 20 мг, Коэнзим Q10 200 мг, витамин Е 3,35 мг на iHerb 
Natural Factors, BioPQQ 20 мг, Коэнзим Q10 200 мг, витамин Е 3,35 мг

Quality of life, BioPQQ 20 мг. на iHerb 
Quality of life, BioPQQ 20 мг.


Купить PQQ на Айхерб


Вместе с PQQ рекомендуется принимать  CoQ10 (Коэнзим Q10) для синергетического эффекта. Кофермент Q10 тоже играет важную роль в функционировании митохондрий. PQQ создает больше митохондрий, производящих энергию в клетках, а CoQ10 помогает митохондриям более эффективно преобразовывать энергию.

Людям младше 30-35 лет обычно нет необходимости принимать CoQ10, поскольку их организм сам вырабатывает достаточные уровни данного вещества. Исключением являются случаи, когда человек использует статины, которые снижают уровень холестерина и одновременно препятствуют выработке CoQ10.


Как долго нужно принимать PQQ и CoQ10?

Обе добавки следует принимать в течение как минимум 3 месяцев.
Дозировка PQQ 10-20 мг в день. Начните с нижнего предела диапазона и медленно увеличивайте дозировку, чтобы оценить переносимость. Избегайте приема высоких доз.
PQQ лучше усваивается при приеме с жирной пищей.
Для некоторых эффект наступает немедленно в виде более высокого уровня энергии и большей ясности ума. Для других это может занять 2 - 3 месяца.
PQQ особенно эффективен, если вы получили повреждение митохондрий от статинов.

Когда нибудь PQQ попадёт в категорию незаменимых витаминов и не будет уступать CoQ10 по популярности.
———————————————————————

❤️ Не забудьте поделиться статьей с друзьями!

Как сказать мне СПАСИБО? Используйте промокод IAC5053 в каждом заказе, так вы получаете дополнительную скидку и поддерживаете мой блог. Все актуальные Промокоды и Скидки iHerb здесь.
Просмотров: 640
Нравится:
Комментариев: 0
Нравится
Комментировать