Хотя исследования в этом плане всё ещё ограничены, несколько исследований пирролохинолинхинона и фертильности были проведены на мышах. Получены положительные результаты в отношении репродуктивной функции и роста у мышей, что даёт надежду на дополнительный естественный способ лечения бесплодия.
Что такое PQQ и для чего он нужен?
PQQ (пирролохинолинхинон, метоксантин) представляет собой красновато-коричневое антиоксидантное соединение. Раньше он считался витамином группы В (В-14), в настоящее время его называют незаменимым витаминоподобным питательным веществом, которое наш организм не может вырабатывать самостоятельно.
PQQ был обнаружен относительно недавно, но существует очень давно. Он содержится в почве, в еде и даже был обнаружен на борту космического корабля НАСА «STARDUST» в частицах межзвездной пыли.
PQQ был впервые признан окислительно-восстановительными кофактором в 1964 году.
Кофакторы (коферменты) - это молекулы-помощники, которые участвуют в биохимических превращениях. Кофактор активирует фермент и позволяет осуществить определённую метаболическую реакцию в организме.
PQQ играет роль кофактора у специфических ферментов, участвующих в клеточном росте, развитии, дифференцировке и выживании. Без PQQ клетки перестают функционировать должным образом.
PQQ улучшает функции клеток, стимулируя рост, снижая окислительный стресс (защищает клетки от повреждения), а также спонтанно генерируя новые митохондрии в стареющих клетках, процесс, известный как митохондриальный биогенез.
Митохондрии — это электростанция клеток, вырабатывающая энергетическую валюту организма АТФ. Это последний шаг в процессе преобразования глюкозы в энергию.
Недостаточное функционирование митохондрий будет иметь далеко идущие последствия, затрагивающие все системы организма.
Хотя иногда дисфункция может быть генетической, гораздо чаще она приобретается из-за токсического воздействия. Если митохондрии не функционируют должным образом, всегда нужно устранять причину, в этом могут помочь и добавки.
PQQ доступен в очень малых количествах из продуктов растительного происхождения, например, картофель, зеленый перец, шпинат и зеленый чай содержат от 10 до 30 нанограммов (то есть от 0,000001 до 0,000003 мг) на грамм.
Ещё некоторые источники PQQ: петрушка, киви, папайя, морковь, капуста, банан, помидор, яичный желток, апельсин, сельдерей, ферментированные продукты (нетто, миссо).
Отсутствие PQQ в рационе, может привести к нарушению роста, снижению иммунитета, нарушению репродуктивной функции.
При нехватке PQQ возникает потеря лейкоцитов, необходимых для правильного иммунного ответа.
О пользе PQQ
▪️ Лабораторные исследования показали, что PQQ стимулирует митохондриогенез - рост новых митохондрий. Это означает, что клетки, которые были либо повреждены, либо состарились и были неэффективны в производстве энергии, теперь могут выращивать новые компоненты, производящие клеточную энергию (как старая машина с новым двигателем).
Клетки мозга имеют более высокую концентрацию митохондрий, чем большинство других клеток тела. В каждой клетке мозга может быть от двух до нескольких тысяч митохондрий. Когда вы увеличиваете количество митохондрий, у вас появляется больше клеточной энергии. PQQ увеличивает количество митохондрий в клетках мозга и во всем теле, где потребность в энергии высока.
Процесс митохондриогенеза останавливает и обращает вспять смерть клеток мозга и дегенерацию мозга.
▪️ PQQ играет роль в нейрогенезе, помогая формировать рост новых нейронов за счет стимуляции фактора роста нервов (NGF). Результатом является улучшение памяти, познания и обучения.
▪️ Память и познавательные способности .
В наиболее многообещающем исследовании приняли участие 58 здоровых взрослых в Японии в возрасте от 40 до 80 лет, которые жаловались на забывчивость. Примерно половине группы ежедневно давали 21,5 мг. динатриевой соли PQQ, а другой половине - плацебо. Через 12 недель у группы PQQ были улучшения в 7 из 11 аспектов когнитивной функции (таких как память, внимание, суждение и когнитивная гибкость) по сравнению с теми, кто принимал плацебо. Влияние PQQ на когнитивные функции, исследование.
Исследование 2009 опубликованное в журнале Food Style, показало, что 20 мг PQQ, принимаемые ежедневно в течение 12 недель, улучшают запоминание слов и память у взрослых среднего возраста, а суточная доза 20 мг PQQ плюс 300 мг CoQ10 приводит к улучшению когнитивных функций эффективнее, чем только PQQ.
В испытании с участием 41 человека (средний возраст 58 лет) сообщалось о улучшении некоторых показателей когнитивных функций (например, внимания) при приеме 20 мг PQQ (BioPQQ - ежедневно с завтраком в течение трех месяцев) по сравнению с плацебо. Влияние антиоксидантной добавки BioPQQ на когнитивные функции.
▪️ PQQ подавляет рост раковых клеток и синтез амилоидных белков, связанных с болезнью Альцгеймера.
1) PQQ стимулирует митохондриальный биогенез ;
2) PQQ индуцирует апоптоз раковых клеток посредством митохондриально-зависимого пути и подавляет экспрессию клеточного белка Bcl-2 ;
3) PQQ и его роль в биологических процессах)
4) PQQ эффективен для предотвращения нейродегенерации, вызванной окислительным стрессом.
▪️ Энергия и настроение.
PQQ воздействует на главные ферменты, участвующие в выработке энергии в митохондриях.
Исследование PQQ показало, что ежедневный приём 20 мг в течение 8 недель значительно улучшил показатели настроения, утомляемости и качество сна у взрослых людей 20 - 60 лет. PQQ поддерживает производство энергии, особенно в энергоемких тканях, таких как мозг и сердце.
▪️ Воспаление.
Небольшое исследование с участием 10 молодых людей (21 — 34 года) показало, что ежедневная доза около 20 мг PQQ, добавленная к напитку со вкусом фруктов и принимаемая в течение трех дней, значительно снижает два маркера воспаления в крови: С-реактивный белок и ИЛ-6. ( PQQ изменяет показатели воспаления и митохондриального метаболизма у людей.)
▪️ Снижение холестерина.
Как и CoQ10, PQQ имеет умеренный эффект снижения уровня холестерина. Исследование, проведенное в Японии среди 29 людей (средний возраст 49 лет), показало, что 10 мг BioPQQ (форма PQQ, производимая с помощью естественного процесса брожения), принимаемые дважды в день в течение трёх месяцев снижали уровень холестерина ЛПНП («плохой») по сравнению с плацебо. В группе приема PQQ уровень холестерина снизился на 9 mg/dL, в то время как в группе плацебо поднялся на 3.7 mg/dL. Влияние пирролохинолинхинона на уровень холестерина в сыворотке крови.
PQQ активирует фермент - АМФ-активируемая протеинкиназа (AMPk), который помогает регулировать уровень липидов в крови.
▪️ Заболевания печени.
В нескольких исследованиях на мышах было показано, что PQQ защищает от повреждения и/или заболеваний печени.
1) Исследование 1;
2) Исследование 2;
3) Исследование 3.
▪️ PQQ снимает напряжение глаз, если вы работаете за компьютером и целый день смотрите на экран.
▪️ Показания артериального давления могут нормализоваться.
▪️ Если вы имеете дело с фибромиалгией, вы можете получить некоторую пользу от PQQ для облегчения хронической боли.
▪️ PQQ может даже действовать как естественное снотворное. Проснувшись, вы почувствуете себя отдохнувшим.
Проверенные и одобренные независимой лабораторией добавки PQQ, которые можно купить на айхерб.
Life Extension, Super Ubiquinol, коэнзим Q10 100 мг, пирролохинолинхинон 10 мг, 30 капсул — 1 капсула содержит Убихинол в активной форме Kaneka Ubiquinol™, 100 мг, PQQ 10 мг, Комплекс фульвокислоты мумие PrimaVie® 100 мг. Убихинол - наиболее усваиваемая форма коэнзима Q10, важного компонента митохондрий. Уровень Q10 снижается с возрастом и падает при многих болезнях (сердечно-сосудистые заболевания, стенокардия, высокое давление) и при приёме некоторых лекарств (статины).
Life Extension, PQQ в капсулах, пирролохинолинхинон 20 мг.
Jarrow Formulas, убихинол, QH-Absorb и пирролохинолинхинон — в одной капсуле Убихинол (Kaneka QH®) 100 мг, BioPQQ 10 мг.
Jarrow Formulas, пирролохинолинхинон 20 мг
Jarrow Formulas, пирролохинолинхинон 10 мг.
Doctor's Best, BioPQQ 20 мг.
Doctor's Best, коэнзим Q10 100 мг + пирролохинолинхинон 20 мг
Ещё хорошие варианты PQQ на iherb:
Solaray, PQQ, CoQ10, NAC — в одной капсуле PQQ 10 мг, CoQ10 100 мг, NAC 255 мг, L-глутатион 250 мг.
Swanson, PQQ 20 мг.
Natural Factors, BioPQQ 20 мг, Коэнзим Q10 200 мг, витамин Е 3,35 мг
Quality of life, BioPQQ 20 мг.
Купить PQQ на Айхерб
Вместе с PQQ рекомендуется принимать CoQ10 (Коэнзим Q10) для синергетического эффекта. Кофермент Q10 тоже играет важную роль в функционировании митохондрий. PQQ создает больше митохондрий, производящих энергию в клетках, а CoQ10 помогает митохондриям более эффективно преобразовывать энергию.
Людям младше 30-35 лет обычно нет необходимости принимать CoQ10, поскольку их организм сам вырабатывает достаточные уровни данного вещества. Исключением являются случаи, когда человек использует статины, которые снижают уровень холестерина и одновременно препятствуют выработке CoQ10.
Как долго нужно принимать PQQ и CoQ10?
Обе добавки следует принимать в течение как минимум 3 месяцев.
Дозировка PQQ 10-20 мг в день. Начните с нижнего предела диапазона и медленно увеличивайте дозировку, чтобы оценить переносимость. Избегайте приема высоких доз.
PQQ лучше усваивается при приеме с жирной пищей.
Для некоторых эффект наступает немедленно в виде более высокого уровня энергии и большей ясности ума. Для других это может занять 2 - 3 месяца.
PQQ особенно эффективен, если вы получили повреждение митохондрий от статинов.
Когда нибудь PQQ попадёт в категорию незаменимых витаминов и не будет уступать CoQ10 по популярности.
———————————————————————
❤️ Не забудьте поделиться статьей с друзьями!
Как сказать мне СПАСИБО? Используйте промокод FUH7300 в каждом заказе, так вы получаете дополнительную скидку и поддерживаете мой блог. Все актуальные Промокоды и Скидки iHerb здесь.