Что такое Трибулус (Tribulus Terrestris?)
Tribulus terrestris (козий сорняк, коровье копыто, якорцы стелющиеся) встречается по всему миру, он хорошо растет в засушливом климате, там, где другим растениям не выжить.
Благодаря своим сильным лечебным и укрепляющим свойствам, трибулус веками использовался в аюрведе и традиционной китайской медицине, а с 1970 годов стал популярной добавкой. Чаще всего это растение используется как афродизиак — для лечения сексуальной дисфункции и повышения либидо, для увеличения способности к зачатию (у мужчин и женщин), при симптомах менопаузы (приливы, раздражительность), а также:
Действует как естественное мочегонное средство
Снимает воспаление
Снижает уровень сахара в крови
Улучшает здоровье сердца
Может помочь в борьбе с раком
При проблемах с глазами
При инфекциях мочеполового тракта, при болях внизу спины, радикулите, воспалении органов малого таза и крестца
При сухом кашле и расстройствах дыхания.
✅ Повышает либидо.
Tribulus terrestris хорошо известен своей способностью увеличивать половое влечение. Одно исследование 1 показало, что прием трибулуса улучшил показатели сексуальной функции у женщин через четыре недели.
Согласно исследованию 2 проведенному в Болгарии в 2016 году, было показано, что трибулус помогает при проблемах с сексуальным влечением и предотвращает эректильную дисфункцию.
Трибулус входит почти в каждый комплексный препарат для увеличения уровня тестостерона и в спортивные комплексы. Однако исследования противоречивы, одни показывают, что трибулус не повышает тестостерон, а другие показывают его повышение у мужчин в возрасте, с имеющимся с дефицитом тестостерона.
Это означает, что
Снижение уровня стресса, увеличение физической активности и здоровая диета с продуктами, богатыми цинком - также помогут естественно повысить уровень тестостерона, который отвечает за сексуальное влечение.
Трибулус Террестрис показан и женщинам, особенно после 30 лет, поскольку восстанавливает гормональный баланс. Но прием Трибулуса надо прекратить за 5 дней до начала mens, т.к. эта добавка может вызвать обильное кровотечение.
✅ Действует как естественное мочегонное средство.
Tribulus может быть эффективным средством при лечении камней в почках ( Исследование 3.)
Природные мочегонные средства могут иметь другие полезные эффекты для здоровья, они помогают при вздутии живота, снижают давление и повышают естественную способность организма фильтровать токсины через отходы.
✅ Снимает боль и воспаление.
Исследования 4 показали, что экстракт Tribulus terrestris эффективен при снятии боли и воспаления.
Может снизить уровни маркеров воспаления, а также помочь уменьшить отек. (Обзор 5.)
✅ Снижает уровень сахара в крови.
Одно исследование 6 показало, что ежедневный прием 1000 мг добавки через 3 месяца может значительно снизить уровень общего и плохого холестерина ЛПНП, и уровень сахара в крови у женщин с диабетом 2 типа.
✅ Улучшает здоровье сердца.
Трибулус снижает ряд факторов риска сердечных заболеваний. Способен защитить кровеносные сосуды от повреждений, снизить холестерин и триглицериды (Исследование 7.)
✅ Может помочь в борьбе с онкологией.
Исследование 8 in vitro, проведенное Национальным университетом Чунгнам, показало, что трибулус способен вызывать гибель раковых клеток и блокировать распространение клеток рака печени у человека.
Другие исследования in vitro показали, что он также может обеспечить защиту от рака груди (9) и простаты (10).
Побочные эффекты Трибулуса
Tribulus terrestris безопасен и имеет минимальные побочные эффекты. Некоторые из встречающихся побочных симптомов: боль в животе, расстройства ЖКТ (считается, что трибулус стимулирует желудок), тошнота и рвота, проблемы со сном.
Может взаимодействовать с лекарствами от диабета и давления, поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать его. Нельзя беременным и кормящим.
Дозировка Трибулуса
Может варьироваться от 250 до 1500 мг в день для лечения сексуальной дисфункции. В исследованиях, в которых показывается, что трибулус благотворно влияет на тестостерон, используют дозировку 750 мг в день, разделённых на несколько приёмов.
Обращайте внимание на концентрацию сапонинов, большинство добавок содержат 45–60% сапонинов, если их больше, потребуется меньшая дозировка для достижения тех же результатов.
Всегда лучше следовать инструкциям по дозировке, указанным на добавке Tribulus terrestris. Вы можете начать с более низкой дозы и постепенно повышать ее, чтобы оценить свою переносимость.
Solaray, Трибулус, 450 мг, 60 капсул содержит 180 мг (40%) сапонина.
Source Naturals, Трибулус, 750 мг, 60 таблеток — 40%.
Купить трибулус на iHerb
————————————————————
Как сказать мне СПАСИБО за полезные статьи? Используйте промокод FUH7300 в каждом заказе, так вы получаете дополнительную скидку и поддерживаете мой блог. Все актуальные Промокоды и Скидки iHerb здесь.