Мой мир перевернулся, когда сын однажды сказал мне: У меня, кажется, афантазия». Афанта... что?
Я стала читать и вскоре осознала: другие люди действительно могут видеть образы в своей голове так же четко, как на картинке. Те сцены из фильмов, к которым я относилась скептически, где гипнотерапевт просит пациента что-то увидеть и тот начинает переживать яркие визуальные образы — это не преувеличение, это реальность для большинства. Это было шокирующее, почти болезненное открытие: всю жизнь я жила, не осознавая, что можно видеть картины в своём воображении и использовать их, чтобы заново переживать что-то из своего прошлого.
Мои воспоминания — это список фактов. Я могу описать лицо близкого человека, но не могу увидеть его. Я знаю, что я ела на обед полчаса назад, но не могу воспроизвести этот обед картинкой в голове. Помню, как в детстве мне нравилось рисовать и вырезать кукол из бумаги и наряды для них, но не помню как я это делала. Когда мне подарили коньки, я радовалась, но сейчас я не могу почувствовать ту радость и не помню как и при каких обстоятельствах они были подарены. Знаю, что у меня была любимая кукла, но я не вижу её мысленным взором, хотя всё ещё могу описать как она выглядела — по памяти. Я помню детали, но воспоминания такие, будто это произошло с кем-то другим.
Когда я читала книги, где герои говорили что-то типа: «вся жизнь пролетела у меня перед глазами» или «перед внутренним взором возникло лицо, которое я когда-то любил», — для меня это было авторское преувеличение чувств, не имеющее никакой связи с реальностью. Я люблю читать и переживаю текст как смысл, логику, настроение, идею, ритм, — всё что угодно, кроме образа. Короче говоря, разговоры о «образах» я всегда считала приукрашенным художественным приемом и вдруг оказалось, что люди подразумевают эти слова буквально.
Афантазия в фокусе науки
Неспособность к сознательной визуализации получила официальное название «афантазия» в 2015 году, благодаря работам профессора Адама Земана и его коллег. Однако само это состояние описывалось некоторыми людьми задолго до этого. С тех пор наука активно изучает этот феномен, раскрывая удивительные связи между отсутствием ментальных образов и разнообразием человеческих черт.
Исследования показали, что афантазия влияет на:
Эмоциональный интеллект: Различия в эмоциональном осознании и склонности к обидам.
Творчество: Особенности в прослушивании музыки и совершенно иные способы создания произведений искусства.
Психическая устойчивость: Уязвимость или, наоборот, устойчивость к травмам и ПТСР, поскольку отсутствие образов может мешать переживать травматические события заново.
Нейроразнообразие: Обнаружена связь афантазии с аутизмом и особенностями мышления.
Интересно, что афантазия, по некоторым данным, чаще встречается среди людей науки. Многие из них также полагали, что «ментальные образы» это фантазии. Хотя конечно история знает и великих визуализаторов: Эйнштейн представлял себя движущимся вместе с лучом света, что привело его к теории относительности; химик Август Кекуле во сне увидел змею, кусающую свой хвост, что помогло ему открыть структуру бензольного кольца; Тесла был известен своей способностью визуализировать свои изобретения до того, как приступить к их физической сборке.
Самый большой парадокс для меня: я вижу сны, как и многие афантазисты, иногда даже слишком ярко. Но с просыпанием образы исчезают и я не могу вызвать их сознательно. Почему то, что доступно моему мозгу ночью, скрыто днем?
Первый пациент
Адам Земан считал, что одним из отличий людей от приматов — их способность мысленно проецировать себя в прошлое или будущее или в воображаемые миры. Поэтому он был поражен, столкнувшись с синдромом, о котором никогда раньше не слышал. Его пациент был умный, ироничный, сдержанный и абсолютно в норме по всем неврологическим и когнитивным тестам. Если бы он сам не описал своё состояние, Земан не заметил бы ничего необычного. На все вопросы, призванные вызывать образы, пациент отвечал без колебаний. Когда Земан спросил его, как он может ответить, не представляя себе эти вещи, тот ответил, что просто знает. Причем раньше пациент умел мыслить образами, афантазия развилась у него после травмы и операции, поэтому он пришел на консультацию.
В 2010 году Земан с коллегами опубликовал результаты МРТ-сканирования, которые показали: когда пациента просили создать мысленный образ, активность его мозга в областях, связанных со зрением, была аномально слабой. Зато активировались лобные доли, отвечающие за когнитивное усилие. Он пытался, но не мог.
После публикации посыпались сотни писем от людей с похожим, но врожденным состоянием. Изучив их анкеты, Земан решил, что феномен заслуживает названия. В 2015 году Земан стал соавтором статьи «Жизнь без образов — врожденная афантазия», введя термин, основанный на древнегреческом слове «фантазия».
Афантазия оказалась целым спектром. Многие писавшие Земану не могли мысленно вызывать не только зрительные образы, но и звуки, прикосновения или ощущение движения. Многие испытывали трудности с узнаванием и запоминанием лиц. У некоторых образы когда-то были, но исчезли из-за травм (инсульт, менингит, черепно-мозговая травма) или психических состояний (депрессия). Другие писали, что сами подавили способность к визуализации, потому что травмирующие воспоминания сделали образы невыносимыми. И большинство из всех написавших говорили, что во сне видят образы.
Итак афантазисты всю жизнь слышат о «визуализации» и «мысленных образах», и считают это красочными гиперболами. Поразительно, насколько люди могут не понимать друг друга, полагая, что другие не имеют в виду то, что говорят, и при этом успешно функционировать друг с другом. Как же наш разум способен извлекать смысл из того, что казалось бы, должно сбивать с толку.
То, что мы считаем «внешней реальностью», является результатом работы нашего мозга. Мозг постоянно делает предположение о том, что происходит вокруг, опираясь на сигналы от органов чувств, прошлый опыт и ожидания. То, что мы видим, слышим и ощущаем, — это версия реальности, которую наш мозг собирает из этих данных.
Две крайности: Афантазия и Гиперфантазия
Земан также получал письма от людей с противоположным состоянием — гиперфантазией, когда мысленные образы суперъяркие. Т.е на одном конце афантазия, на другом гиперфантазия, а опыт большинства людей где-то посередине.
Для гиперфантазистов внутренний мир может быть перегружен. Одна женщина отправилась на десятидневный ретрит молчания, чтобы разгрузить сознание. Вместо покоя она устроила в голове марафон фильмов о Гарри Поттере, «просмотрев» все восемь частей за несколько часов. Она старалась избегать жестоких сцен, потому что знала, что они застрянут в её сознании на долгие годы. Интенсивность её внутреннего зрения была такова, что однажды, читая о том, как кому-то сделали операцию без анестезии, она «увидела» это так наглядно, что потеряла сознание.
Гиперфантазия часто действует как эмоциональный усилитель. Если человек слышит о насилии, его разум рисует сцены так ярко, что может вызвать физическую реакцию. После смерти близкого существа, домашнего питомца, например, гиперфантазисты долгое время могут видеть его везде, как будто он реально перед ними.
Из-за неустанного потока образов и сценариев гиперфантазистам трудно сосредоточиться на реальности, а заснуть бывает мучительно.
Физические доказательства различий
В 2022 исследователи выяснили, что когда люди с воображением визуализировали яркий объект - их зрачки сужались, как будто они видели яркий объект в реальной жизни, а зрачки афантазистов, воображавших яркий объект - оставались прежними.
Другое исследование показало, что афантазисты, хотя и реагировали страхом на пугающее изображение (начинали потеть), при чтении пугающей истории (требующей визуализации), реакция у них практически отсутствовала.
Память, творчество и мораль: как воображение влияет на жизнь
Большинство людей с афантазией ведут обычную жизнь. У них хорошая память на факты и задачи, но многие отмечают, что помнят мало о своей жизни, поскольку их воспоминания лишены «картинки». Для них важны ощущения здесь и сейчас. В каком-то смысле это облегчает жизнь — афантазики почти не помнят ссор и обид.
Одна художница потеряла образы после инсульта. Для неё это стало катастрофой, она больше не могла рисовать фигуративно, поскольку не видела, что рисовать, однако она приспособилась и перешла на абстрактные полотна.
Философ Дерек Парфит, лишенный образного мышления, считал, что личность — это не нечто уникальное, а совокупность изменчивых мыслей и воспоминаний, которые не так уж важны, а важны лишь моральные принципы.
В 2012 году два психолога из Гарварда опубликовали исследование о визуальных образах и моральных суждениях. Они обнаружили, что люди со слабым воображением склонны мыслить более абстрактно о морали. Они могут считать, что благие цели иногда оправдывают пагубные средства (например, нанесение вреда одному ради спасения нескольких). У людей с сильным воображением пагубные средства формировали в их сознании такие жуткие картины, что они эмоционально реагировали и отвергали их.
Гиперфантазия: Жизнь в режиме «Виртуальной реальности»
Гиперфантазия часто функционирует как эмоциональный усилитель при психических заболеваниях, усиливая гипоманию, ухудшая депрессию, заставляя навязчивые травматические образы быть более реалистичными и тревожными. У многих гиперфантазистов свой мир, в который они могут войти по своему желанию. Они могут настолько погрузиться в него, что не замечают окружающего. Им трудно контролировать воображение: как только они что-то представляют, от этого трудно избавиться. Им легко представлять себе сцены так реалистично, что позже они могут быть не уверены в том, что на самом деле произошло, а что нет. Это не психоз, но при определённых факторах риска может быть мостом к дереализации, деперсонализации, псевдогаллюцинациям.
Воспоминания гиперфантазеров могут быть очень подробными. Кто-то может спросить: Ты катался на велике в детстве? И тогда им приходится пробиваться через лавину каждого опыта катания. Это как находиться в виртуальной реальности и одновременно смотреть сотни видеозаписей на огромном экране.
Большинство детей склонны к гиперфантазированию, поскольку у них больше нейронных связей до так называемого синаптического сокращения (естественное упрощение) в подростковом возрасте.
Те, кто вырастал во взрослых с гиперфантазией, возможно, продолжали активно использовать эти нейронные пути для создания визуальных миров фантазий. И наоборот, возможно, детей, любящих мечтать, ругали в школе или дома, и они приучили себя сосредотачиваться на настоящем моменте, утратив способность путешествовать в воображаемые миры.
Чтение и Воображение
У людей с афантазией чтение работает иначе. Когда они открывают книгу, внимание сразу уходит в смысл слов, визуальные картинки отсутствуют и, поскольку глаза заняты чтением, внешний мир тоже как будто исчезает. Т.е информация идёт прямо в сознание, минуя зрительные образы.
Люди с афантазией могут пропускать описательные фрагменты в книгах, поскольку описания не вызывают в их сознании никаких образов и они находят их скучными. Зато экранизации романов кажутся более захватывающими, поскольку они предоставляют образы.
Для людей с развитым воображением всё устроено иначе: персонажи и сцены у них уже живут в голове, и фильм бывает вызывает разочарование — актёры или декорации не совпадают с тем, что они представляли мысленно.
Нейробиология и Потенциал «Включения»
МРТ исследования показали, что у людей с афантазией соединения между визуальными областями мозга и фронто-париетальной сетью (связанной с вниманием и рабочей памятью) функционируют слабее по сравнению с людьми, способными визуализировать. ( 2025).
Это может объяснять (2024), почему люди с афантазией чаще испытывают трудности с автобиографической памятью, их воспоминания становятся менее «картинными».
Также была обнаружена корреляция (не причинно-следственная связь!) с аутизмом: в одной исследовательской группе с аутизмом доля людей с афантазией была выше.
Когда был создан сайт Aphantasia Network, люди начали обмениваться опытом. Многие были изумлены, узнав, что другие могут «слышать» музыку, переживать прикосновения или вкусовые ощущения в голове. А один человек написал: Я могу детально прослушивать в голове целые классические произведения. Однако я не могу отключить это, музыка звучит фоном, пока я пишу. Иногда короткий отрывок повторяется бесконечно, обычно когда я в стрессе.
Может ли визуализация быть «активирована»?
Некоторые известные писатели отмечали, что психоделики и стимуляторы могли вызывать у них «живые видения» и сенсорные переживания. Это даёт повод полагать, что визуализация может быть «активирована», если она имеет психологическое, а не структурное происхождение. Однако нет гарантий, что подобный эффект возможен у всех. Более того, эксперименты с психоделиками несут риски (2025): усиление тревожности, навязчивые образы, особенно у тех, кто никогда прежде не видел «внутренних картинок».
В 2018 году описан случай мужчины, чья афантазия, вероятно, имела психологическое происхождение: после приёма аяхуаски он пережил эмоциональный опыт визуализации и смог простить своего умершего отца. После этого он мог видеть образы, но смутно.
В другой статье 2025, описана женщина с аутизмом и афантазией, которая съела трюфели с псилоцибином и впервые увидела мысленные образы, которые сохранялись месяцами, хотя и не были такими яркими.
Эти небольшие исследования иллюстрируют идею, что визуальное воображение — не абсолютная константа. Возможно, когда-нибудь найдется легальный способ стимулировать воображение. С другой стороны, у людей, склонных к воображению, воспоминания и образы могут нахлынуть - непрошеные и неконтролируемые и не обязательно радостные.
Наследственность и афантазия
Есть основания полагать, что афантазия может наследоваться. Привет, сын ;)
В обзоре 2024 года отмечается, что афантазия и гиперфантазия часто встречаются в семьях, что может указывать на генетическую основу.
В ещё одном крупном обзоре (2024) подчёркивается, что у людей с афантазией чаще, чем случайно, бывают близкие родственники с таким же состоянием.
Учёные заметили, что афантазия часто встречается у нескольких членов одной семьи, это не правило, но похоже на то, что в её появлении может быть генетическая часть.
Жизнь без образов — это не недостаток, а вариант нормы.
Итак, афантазия — это вариант человеческого состояния, а не болезнь, и её проявления могут зависеть от множества факторов: генетика, развитие мозга, среда. Это не расстройство и не что-то плохое, хотя потеря каких-то фрагментов из памяти определённо мне не нравится. Особенно, когда моя сестра напоминает мне о давних событиях, а я о них не помню совсем.
Первое время я ходила наполненная негодованием и сердилась на своё безОбразное воображение. Теперь же думаю, что в афантазии есть и плюсы. Когда говорят «собака», человек с воображением, вероятно, представляет конкретную собаку. Человек с афантазией сосредоточен на понятии собака.
У афантазиста может быть (не правило) хорошо развито пространственное воображение, например, он может без всяких картинок в голове понять, как повернуть предмет правильно (через логику и ощущение последовательности действий), заранее представить, пройдёт ли диван в дверной проём и как, или оценить как переставить мебель в комнате.
Я читаю блог медика работающего в скорой, и по некоторым его записям понимаю, насколько тяжело переживать травмирующие события повторно. Я тоже сталкивалась со страшным опытом и могла эмоционально прокручивать и переживать его днями, но при этом в голове не возникало картинок, так что в афантазии есть своя защита. И совершенно точно могу сказать: афантазия не означает эмоциональную холодность. Также как и отсутствие визуального воображение не равно отсутствию воображения - люди с афантазией могут быть креативными, просто они манипулируют идеями и концепциями вместо образов.
У меня достаточно памяти, чтобы знать, что и кто мне был дорог, чего и кого мне следует избегать. У меня есть фотографии и видео из путешествий и каких-то значимых моментов жизни, что ж эти кадры - замена мысленным путешествиям во времени. И теперь я понимаю, что надо снимать чаще.
Афантазия, по видимому, сопровождается повышенной чувствительностью к визуальным впечатлениям. Когда я вижу что-то красивое - яркую птичку, цветок или пейзаж, - восхищение меня распирает, а когда я окружена чем-то некрасивым, у меня ухудшается настроение.
Конечно, иногда хочется вновь пережить важные моменты своей жизни, я вспоминаю их как факт, и хотя я не вижу образы, мне все равно приятно думать о них. Многие люди считают, что их «я» состоит из воспоминаний-образов, и что их потеря стала бы катастрофой. Но в мире прекрасно живут тысячи людей (примерно 4%), у которых есть обычная жизнь: семья, работа, планы, желания, переживания, радости и трудности и всё прочее. Им не хватает только образов, но многие из них об этом даже не подозревают.
❤️ Не забудьте поделиться статьей с друзьями!