Польза лизина. Герпес: схема лечения и профилактика.

Что такое лизин, чем он полезен

Лизин это незаменимая аминокислота, это означает, что его необходимо получать из продуктов питания, поскольку организм не может его вырабатывать.
Люди обычно используют L-лизин для лечения от вируса герпеса и восстановления после тренировок. Однако преимущества лизина на этом не ограничиваются. В частности, L-лизин очень важен для создания карнитина, который преобразует жирные кислоты в энергию, а также снижает уровень холестерина. Лизин нужен для правильного роста, играет роль в усвоении кальция и помогает организму вырабатывать коллаген.

Вирус простого герпеса лечение (герпес и генитальный герпес)

Герпесом мы обычно инфицируемся в раннем детстве и он уже остаётся с нами навсегда, просыпаясь от стресса, от переохлаждения и от травм, к которым относятся в том числе стоматологические и косметологические манипуляции. Даже если у вас никогда не было герпеса, вы им скорее всего инфицированы, как и 67% людей до 50 лет. В детстве и юности у меня не было проявлений герпеса, впервые он проявился после физического стресса в 30 лет.

Исследования по вопросу лечения герпеса лизином противоречивы, но большинство людей считают его очень эффективным. Прием от 1 до 3 гр. лизина помогает снизить частоту и тяжесть герпеса. Небольшое исследование с участием людей с генитальным герпесом показало, что у тех, кто принимал 1 г. L-лизина, три раза в день (общая суточная доза 3 грамма) в течение шести месяцев, наблюдалось (1987) меньше вспышек герпеса или поражений, а также значительное снижение тяжести симптомов и времени заживления по сравнению с плацебо.

Как же лизин борется с герпесом? Одна из причин то, как он взаимодействует с аргинином, еще одной аминокислотой, которая вырабатывается в организме в небольших количествах. Аргинин увеличивает скорость размножения клеток вируса герпеса, а большое количество L-лизина в организме снижает активность аргинина, поскольку они действуют друг против друга. Т.е. герпес строит свои клетки из аргинина, аргинин почти идентичен лизину, при этом лизин не подходит для строительства клеток герпеса. Герпес не отличает две аминокислоты и использует лизин, в результате новые клетки герпеса из лизина быстро погибают.
В период обострения полезно ограничить продукты с высоким содержанием аргинина (шоколад, горох, злаки, курага, изюм, арахис и другие орехи и семена).

В исследовании (1994) сообщалось, что 400 мг лизина в день могут помочь предотвратить афтозный стоматит (это тоже вид герпеса, как и опоясывающий лишай), а доза в 4 грамма в день сокращает время заживления.

Если герпес мучает вас постоянно, подумайте в сторону иммунитета. Проверьтесь на дефициты, обязательно ложитесь спать до 23:00 часов, работайте со стрессом и в целом соблюдайте базовые правила здорового образа жизни.
Дефицит некоторых витаминов группы B связан с развитием рецидивирующих язвенных поражений. Было обнаружено, что даже у людей не имеющих дефицита витамина B-12, ежедневная доза B-12 снижала боль и количество/ продолжительность вспышек герпеса. Дефицит цинка и железа также связан с рецидивирующими язвами.

Профилактика герпеса

1. Восполнение дефицитов по базе: витамин Д, омега-3, магний, витамины группы В в активных формах, лецитин.
2. Привести в порядок состояние ЖКТ, поменьше быстрых углеводов в рационе и побольше полезных жиров.
3. Системные энзимы курсом.

При обострении герпеса и генитальных язв

1. Лизин натощак 1-3 гр в день (подбирайте дозировку индивидуально), 3-4 недели. Также лизин доступен в форме крема для нанесения на герпес.
2. Монолаурин 500 мг 2 раза в день. Монолаурин и Лизин, обладая различными механизмами действия, усиливают действие друг друга: монолаурин не дает вирусу проникнуть в клетку, а лизин подавляет размножение вирусов внутри клетки.
Монолаурин действует только на вирусы с липидной мембраной (грипп, корь, бронхит, герпес любого типа, ветрянка, краснуха, цитомегаловирус, ВИЧ, кандидоз, паразиты) он разрушает эту мембрану и не дает вирусу прикрепиться к клеткам хозяина. Если у вас есть только монолаурин, используйте дозировки от 1,5 до 3 гр. в день.

Solaray, Монолаурин 500 мг, 60 капсул

3. Витамины Д3 5000 ед. и С 500-1000 мг.
4. Дополнительно: противовирусные растения (кора муравьиного дерева капсулы или чай, кошачий коготь, экстракт листьев оливы) и масла (чайное дерево, орегано, черный тмин); витамины группы В, R-альфа-липоевая кислота, цинк пиколинат, лецитин, фенилаланин, лактоферрин.

Противовирусные препараты, один из: ацикловир, зовиракс, валцикон, валтрекс.

Иммунная система

Исследования на мышах показали, что лизин может стимулировать (1998) иммунную систему и повышать уровень Т-лимфоцитов, клеток, которые помогают бороться с инфекцией, а также повышать кроветворение и уровень цинка, что тоже важно для здоровой иммунной системы.

Здоровый кишечник

L-лизин подавляет (2015) панкреатит, воспаление поджелудочной железы - важной части пищеварительной системы.

Усвоение кальция

Добавки лизина могут увеличить всасывание кальция, что было продемонстрировано (1992) в исследованиях с участием женщин с остеопорозом, принимавших 400 и 800 мг L-лизина в день.

Тревога и другие психологические проблемы

Наряду с употреблением витаминов группы B, магния и омега-3, можно попробовать добавить L-лизин, чтобы уменьшить тревожность. L-лизин действует как антагонист рецепторов серотонина, т.е. он связывается с рецепторами серотонина, чтобы предотвратить реакции тревоги. Это исследование (2003) показывает, что L-лизин помогает уменьшить вызванные стрессом реакции тревоги, включая диарею. Кстати, лизин легко разрушается под воздействием стресса, это одна из причин почему тревожные люди часто цепляют заразу.

Выпадение волос связанное с низким уровнем железа

Низкий уровень железа в крови связан с выпадением волос и добавление лизина в сочетании с железом может помочь увеличить усвоение железа и, возможно, уменьшить выпадение волос у людей, которые не реагируют только на добавки железа.
Предварительное исследование (2002) среди женщин с диффузным выпадением волос и низким уровнем ферритина, несмотря на предшествующий прием только железа, показало, что уровень ферритина в сыворотке увеличился с 27,4 мкг/л до 58,6 мкг/л после приема той же дозы железа (100 мг в день) вместе с 1,5 г L-лизина в день в течение 12 месяцев.
Последующее исследование среди женщин с хронической телогеновой алопецией и уровнем ферритина на нижней границе, показало, что у тех, кто ежедневно принимал 72 мг железа и 1,5 гр лизина вместе с витаминами С, В-12, биотином и селеном, через шесть месяцев наблюдалось повышение ферритина в крови (с 41,3 до 68,9 нг/мл) и снижение выпадения волос.

Помощь в лечении рака

В будущем может быть многообещающей формой борьбы с раком, т.к. уменьшает размер опухоли и вызывает гибель раковых клеток, не повреждая близлежащие здоровые клетки (1. 2007, 2. 2013, 3. 2014).

На что следует обратить внимание при покупке

Поскольку почти все добавки с L-лизином содержат лизин из одного и того же источника: L-лизина HCI (также называемого гидрохлоридом L-лизина или моногидрохлоридом L-лизина), между продуктами нет большой разницы, поэтому выбирайте лизин по самой выгодной цене. Я люблю l-лизин от Now Foods.

L-лизин (и других аминокислоты) следует принимать натощак, т.к. аминокислоты конкурируют за абсорбцию с некоторыми другими аминокислотами. Перерывы делать нужно, чтобы не было перекоса по аминокислотам.

Побочные эффекты L-Лизина и предостережения:

Редко диарея и боли в животе, есть одно сообщение о прогрессирующей почечной недостаточности, связанной с длительным приемом высоких доз лизина (3 г в день в течение 5 лет).
Высокие дозы лизина могут вызвать образование камней в желчном пузыре и повышение уровня холестерина, поэтому если вы склонны к этим состояниям, используйте его с осторожностью.
L-лизин может увеличить вирусную нагрузку у людей с ВИЧ. По этой причине людям с ВИЧ/СПИД не следует принимать добавки с лизином, а только продукты с содержанием лизина. Вы можете получить 1000 мг и более лизина в день, включив в рацион продукты богатые белком.

Как принимать Лизин детям?

Без достаточного количества лизина у детей может возникнуть потеря аппетита, задержка роста, тошнота, покраснение глаз, выпадение волос, утомляемость, плохая концентрация, раздражительность, анемия. Если в рационе достаточно белка, ребенок получит все необходимые аминокислоты, включая лизин.

Проверенные в лаборатории добавки лизина на iHerb

Проверенные варианты содержат немного больше лизина, чем указано на этикетке, это нормальная практика, производители учитывают потенциальную деградацию и потерю ингредиента с течением времени.

Life Extension, L-лизин 620 мг, 100 капсул, найдено 732 мг на капсулу.

NOW Foods, L-лизин двойной силы 1000 мг iherb

NOW Foods, L-лизин двойной силы 1000 мг, 100 таблеток, найдено 1080 мг лизина на таблетку.

Swanson, L-лизин 500 мг, 100 капсул, найдено 631 мг.

Carlson, Порошок L-лизина, 960 мг не содержит дополнительных ингредиентов. Во все таблетки добавлены ингредиенты, обычно в качестве консервантов или для облегчения производства. Некоторые рекомендуют избегать стеарата магния, но при таком небольшом количестве проблем с безопасностью нет. Порошок может быть с металлическим горьковатым вкусом, его лучше смешивать с соком.

Купить лизин на iHerb

❤️ Не забудьте поделиться статьей с друзьями!
Как сказать мне спасибо? Используйте промокод FUH7300 в каждом заказе, так вы получаете дополнительную скидку и поддерживаете мою работу. Все актуальные Промокоды и Акции iHerb здесь.