Солнечный ликбез. Про солнцезащитные средства. Как выбрать.
Кремы

Солнечный ликбез. Про солнцезащитные средства. Как выбрать.

Солнечный ликбез. Про солнцезащитные средства. Как выбрать. - Татьяна Грибанова
* УФ-Индекс
* Физические и химические солнцезащитные фильтры
* Средства от солнца могут быть опасны?
* Качества солнцезащитных фильтров
* Факторы риска и как нивелировать действие ксеноэстрогенов и нейротоксичных химических веществ.
* Солнцезащитные добавки, защищаемся от УФ-лучей изнутри
* Проверенные средства для детей и для взрослых
* Пигментные пятна, что предпринять дополнительно

Нужно постараться, чтобы найти свои: шампунь, оттенок красной помады и солнцезащитный крем.

Солнцезащитные средства некоторые врачи советуют использовать круглый год, ниже напишу почему. Я, честно говоря, в этом плане легкомысленна, использую санскрины редко, только на море. Но пришло время, и я заметила появление пигментных пятен, которые не образуются внезапно - это результат многих лет воздействия солнца и безалаберности.
При появлении пигмента внезапно можно: 1) сдать кровь на ферритин, чтобы исключить повышенное железо, 2) пить магний 200-400 мг в день.
И тут уж я стала изучать солнцезащитную косметику, т.к. магазины завалены санскринами, которые плохо защищают, а некоторые вообще вредны.
Ниже дам список средств, многими из которых теперь пользуюсь сама.

— Если индекс ультрафиолета 2 и ниже, можно не пользоваться солнцезащитным средством.
— Если индекс 3 - 7, нужно использовать средство с SPF 20-30.
— Если индекс УФ 7-10 нужно использовать солнцезащитное средство SPF 50 на улице и у открытого окна.
— При индексе выше 10 (обычно это в 12-14 часов), лучше на солнце не выходить или максимально прятаться от него: головной убор, очки, одежда с длинными рукавами итд.
УФ индекс можно смотреть в приложениях погоды или на сайтах погоды.

✅ Солнцезащитные (SPF) фильтры в кремах от солнца делятся на ФИЗИЧЕСКИЕ (минеральные) и ХИМИЧЕСКИЕ (органические) Первые работают как отражатели, вторые — как поглотители УФ-лучей.

☑️ ФИЗИЧЕСКИЕ “Sunsсreen” фильтры, их два, запомнить легко: Диоксид титана и Оксид цинка. (без «нано»)

В отличии от химических, они не поглощают УФ-излучение, а отталкивают его от поверхности кожи, такой своеобразный отражающий экран или зонтик.
Эти вещества - минерального происхождения, непрозрачные белые пигменты (отсюда название "минеральные") В состав солнцезащитных средств они входят в измельченном, микронизированном виде и их частицы покрыты оболочкой из двуокиси кремния или оксида алюминия.
Они не проникают в кожу, не накапливаются в организме и не воздействуют на гормональную систему. Поэтому их считают более безопасными и используют в детских средствах.
Оксид цинка поглощает и блокирует все типы лучей, он более фотостабилен. Оставляет менее белый след, чем диоксид титана.
Диоксид титана поглощает и блокирует UVB и UVA2-лучи. Но не дает полной защиты от всего спектра UVA-лучей. Может забивать поры.

Минус физических фильтров - их непрозрачность, плотность и сложность «сцепления» с кожей, эффект выбеленной кожи. Так что если с.з. крем не нравится из-за того, что он фу белый, знайте, что он самый безопасный) Если же крем с минерал. фильтрами невидимый, значит в составе нано-частицы. Ниже о них подробнее.

❗️ Солнцезащитные кремы на основе диоксида титана не безопасны при использовании в бассейне. При взаимодействии с хлоркой, покрытие нано-частиц диоксида титана (гидроксид алюминия Aluminium Hydroxide) разрушается с образованием свободных радикалов, повреждающих кожу.
В обычной воде безопасно, реакция идёт только с хлором.

☑️ Минеральные НАНОчастицы

В некоторых солнцезащитных кремах используют наночастицы оксида цинка и диоксида титана. Это позволяет уменьшить белый налет и повысить защиту. Однако повышается риск перерождения и фотостарения клеток из-за проникновения минеральных частиц в верхние слои эпидермиса. При этом одни эксперты пишут, что они могут давать токсичный эффект, а другие, например,  EWG, которые часто на ровном месте разводят панику, утверждают, что нет достоверных исследований о вреде использования физических UV-фильтров наноразмера.
Нельзя использовать средства с наноформами физических фильтров на поврежденной коже.

Диоксид титана сильнее подвержен окислению под воздействием солнца и есть  подозрения в его канцерогенности. Диоксид титана как физический рядом с оксидом цинка по безопасности в кремах, но даже не в нано-частицах в сыпучих средствах он канцерогенен, его нельзя вдыхать.

☑️ ХИМИЧЕСКИЕ “Sunblock” фильтры или иначе их называют Органические (синтезированные органические соединения).

Их много. Являются блокаторами - поглощают УФ лучи и переводят их в тепловую энергию. Они проникают в верхний слой кожи, поэтому их защитное действие начинается только через 25-30 минут после нанесения.

Работают даже в небольшой концентрации при SPF ниже 20. Но не все из них эффективны против UVA-лучей. Поэтому химические UV-фильтры часто комбинируют друг с другом или с физическими фильтрами.

Плюсы: равномерно распределяются, незаметны на коже.
Минусы: аллергические реакции, проникают в кожу и в кровь, вызывают мутации клеток или действуют как гормоны. Более новые химические ингредиенты, такие как этилгексил триазон, дрометризол трисилоксан и терифталилидин дикамфор сульфоновой кислоты были разработаны с высокой молекулярной массой, чтобы уменьшить проникновение в кожу, так что они считаются безопасными для кожи и организма в целом и разрешены для применения в детской косметике.

 Относительно БЕЗОПАСНЫЕ химические фильтры:

Авобензон (avobenzone, Парсол 1789, Parsol 1789, butyl methoxydibenzoylmethane, бутил-метоксидибензоил). Нестабилен, распадается под воздействием солнца, через час его эффективность снижается. Для стабилизации добавляются другие фильтры, например, Octisalate или Homosalate, или стабилизаторы (avobenzone liposphere).
Мексорил (ecamsule/mexoryl SX)
Тиносорб (tinosorb S, tinosorb M, Ecamsule, Mexoryl SX или Terephthalylidene Dicamphor Sulfonic Acid) - 100% защита от UVA-лучей, но малую степень защиты от UVB-лучей, поэтому нуждается в хорошей компании. Фотостабильный, практически не проникает в кожу. Одобрен FDA. Быстро растворяется в воде.
Октисалат (Octyl salicylate, Octisalate)
Phenylbenzimidazole (ensulizole), Sulizobenzone
Octocrylene — водонепроницаемый и маслорастворимый. Слабый, добавляют  для стабилизации других, более мощных фильтров. FDA и Евросоюз считают его безопасным в концентрации до 10%. Может вызывать аллергию у людей, страдающих аллергией на «Кетопрофен».

 НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ химические фильтры:

— Оксибензон (Oxybenzone. Синонимы бензофенон-3 или BP-3) - самый неприятный фильтр, смотрите, чтобы его не было в составе. Часто вызывает аллергию, действует как эстроген. Вызывает образование свободных радикалов, т.е. повреждает клетки и ускоряет процесс старения, негативно влияет на гормональную систему. Оксибензон может реагировать с хлором (в бассейне), образуя опасные побочные продукты.
— Benzophenone-3 - вносит дисбаланс в гормональную систему, повышает чувствительность кожи к свету, попадает в кровь, после чего проходит через мочевой тракт. Способен стимулировать выработку свободных радикалов и вызывать рак кожи (меланому).
— Парааминобензойная кислота (para-aminobenzoic acid / PABA) – это устаревший фильтр, раздражающий кожу;
— Гомосалат (Homosalate) – разрушает эстроген, андрогены, прогестерон. Нестабилен и легко разрушается на солнце;
— Октиноксат (octinoxate/octylmethoxycinnamate, Ethylhexyl Methoxycinnamate Октилметоксициннамат, октилметоксициннамат, этилгексилметоксициннамат, 2-этилгексил 4-метоксициннамат, 2-этилгексил-п-метоксициннамат, Parsol MCX, эскалол 557) – токсичен, аллергичен, имитирует гормональную активность.

❗️Многие химические вещества обладают  ксеноэстрогенным действием (Исследование англ.).
Ксеноэстрогены («Ксено» - чужеродный) - химические вещества, которые, попадая в организм , ведут себя как гормон эстроген. Они вносят диссонанс в гормональную систему, обладают нейротоксичностью и негативно воздействуют на организм.


На самом деле ни химические ни физические фильтры нельзя считать абсолютно безопасными. Но вред солнечных лучей доказан, а лучшей защиты от солнца наука пока не придумала.
 Международное агентство по исследованию рака (IARC) рекомендует в качестве основного барьера, защищающую от солнца одежду. И не оставаться на солнце долго, даже с защитой.
Конечно УФ лучи не абсолютное зло, и в малых концентрациях полезны, тот же витамин D вырабатывается лучше, если проводить на солнце несколько минут (10-15) в день (а не часов).


Нейротоксичностью обладают многие средства для уборки дома, освежители воздуха (для этой цели лучше пользоваться эфирными маслами), пищевые красители, лекарства, ингредиенты косметики.

Для защиты мозга (Нейропротекторы) существуют полифенолы, которые содержатся в гинкго билоба, в  EGCG (катехины из экстракта зелёного чая).
DIM добавка из брокколи - влияет на метаболизм гормонов эстрогенов и андрогенов, помогает печени утилизировать лишние гормоны, приводит их в баланс.  Куркумин Ресвератрол - полифенол из кожицы красного винограда, некоторых ягод и растений. А так же свежая зелень, овощи, ягоды, орехи.

✅ Все лето можно принимать астаксантин. Это сильный антиоксидант каротиноид, повышающий энергию, выносливость, полезный для зрения, а так же он способен защитить кожу от солнца изнутри. Как он работает, подробнее читайте здесь.

✅ Для защиты от пигментации и для загара, рекомендую перед летним сезоном пропивать  Амлу Витамин Е (подробнее о витамине E и как его выбрать, можно прочесть в этой статье),  Бета каротины. Каротиноиды защищают от UV-лучей, обладают онкопротекторным действием.

▪️ Хороший комплекс бета-каротинов от  Bluebonnet - содержит витамины Е, С и селен. Хватит на 4 месяца.
▪️  Смесь каратиноидов от Jarrow Formulas, здесь и астаксантин, и лютеин и чего только нет. Хватит на два месяца.
▪️ Комплекс от  Natural Factors BetaCareAll - без астаксантина, но достойный. На три месяца.


✅ ВЫБИРАЯ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ, нужно смотреть, есть ли там аббревиатуры UVA и UVB — защита от лучей А и В. 
Ультрафиолетовые лучи делятся на три спектра — А, В и С. С-лучи блокируются озоновым слоем. Лучи спектра В проникают в верхний слой кожи (эпидермис) и вызывают ожог. Опаснее лучи спектра А, которые проникают в глубокие слои кожи, медленно и незаметно повреждая ее клетки.

Маркировка PPD (Persistent Pigment Darkening - постоянное пигментационное потемнение) показывает, во сколько раз средство может уменьшить дозу UVA-излучения. На сегодняшний день максимально возможное значение PPD=42, т.е. 42 % UVA-лучей задерживается.
IPD (Immediate Pigment Darkening - быстрое пигментационное потемнение)
Максимальный показатель IPD=90, кожа защищена на 90 %.


UVA (320-400 nm) - длинные волны, составляют 95% УФ радиации, имеют влияние всегда, в любое время года. Даже в машине и в пасмурную погоду.
Именно UVA лучи обеспечивают стойкий загар, который появляется через 1-3 суток.
Несколько лет назад, до того как я стала разбираться в составах своих средств, я любила полежать, погреться на солнышке на своём балконе с панорамными окнами, давая возможность А-лучам, вызывающим старение, незаметно, но неумолимо повреждать кожу.

UVA лучи вызывают: рак, пигментацию, фотостарение и фоточувствительность, поэтому врачи советуют дневные с.з. средства с фильтрами перекрывающими UVA лучи, применять круглогодично. 
Воздействие лучей А на кожу во много раз выше, чем воздействие B. И фотостарение и фоточувствительность происходит из-за повреждения свободными радикалами, которые запускает UVA излучение. Именно поэтому, желательно, в помощь к СП фильтрам пропивать антиоксиданты-антиокислители, витамин Е, например, и бета каротины.
УФ-лучи А испускают и другие источники, например, флюоресцентные лампы. УФ-лучи группы А используются в соляриях.

UVB (290-320 nm) – короткие волны, наибольшее влияние имеют в теплое время года, в горах.  В пасмурную погоду эти лучи блокируются. UVB лучи не проникают через стекло, легко задерживаются одеждой.
Благодаря В-лучам мы приобретаем быстрый загар, но рискуем обгореть, а что еще хуже, появляется риск возникновения рака. Также UVB повреждение запускает процесс окисления. Но B и A лучи всегда действуют вместе, поэтому самые эффективные солнцезащитные средства те, в которых есть защитные фильтры для обеих категорий.

Для детей (от 6 месяцев), людей с чувствительной, поврежденной кожей желательно применять физические фильтры, для всех остальных можно применять комбинации неорганических и органических фильтров. И даже учитывая то, что диоксид титана (TiO2) покрывает диапазон UVA II и UVB, он не может обеспечить сбалансированную защиту от ультрафиолетовых лучей. Его нужно применять для усиления/достижения более высокого SPF. Оксид цинка (ZnO) имеет более равномерное поглощение UVA и UVB, но все же, без добавления диоксида титана, не добиться стабильного и полного покрытия.

✅ Показатель SPF рассчитывается, исходя из того, что в среднем незащищенная кожа на открытом солнце краснеет через десять минут. Если их умножить на SPF, получится количество минут, которое можно безопасно провести на солнце, нанеся на кожу этот крем. Но при условии, что человек не потел и не купался - тогда нужно наносить крем повторно.
С солнцезащитным кремом с SPF-фактором 15 можно находится на солнце примерно 2,5 часа. На пляже нужна более сильная защита - от 30 до 50 SPF, при этом крем необходимо регулярно обновлять

Свое первое  солнцезащитное средство на iherb я когда-то выбрала от американского производителя  Andalou. Вот это увлажняющее  антивозрастное молочко-сыворотка SPF30 с разными фильтрами для лица, шеи, плеч. В составе хорошие дополнительные компоненты: ресвератрол, coQ10, ягоды, комплекс стволовых клеток альпийской розы, яблони и винограда. Оно отлично защищает и прекрасно ложится, но в нем есть химические фильтры, а я теперь чаще выбираю физические.

✅ Увлажнявшие и защищающие от пигментных пятен кремы для лица:

▪️  Andalou Naturals СС крем для лица со стволовыми клетками альпийской розы и прозрачным минеральным покрытием. В том числе для чувствительной кожи. Чистый оксид цинка.
▪️  Derma E Подходит для жирной кожи. Тоже оксид цинка.
▪️ И идентичное для тела  Derma E, Sun Defense Mineral Sunscreen, SPF 30, (113 g)
▪️  Some By Mi, Успокаивающий солнцезащитный крем Truecica Mineral 100, SPF 50+ PA++++, 50 мл - это корейский минеральный с.з. крем-лосьон. Для жирной, комбинированной и проблемной кожи идеален. В составе антибактериальные, заживляющие и противовоспалительные компоненты, такие как чайное дерево, экстракт полыни.

Солнцезащитный крем Babo Botanicals подходит для чувствительной кожи.
▪️ Прозрачный санскрин  Bado Botanicals Daily Sheet Mineral Sunscreen SPF-40. Был такой же с оттенком, но его сняли с продажи. Со смешанными фильтрами.
Вообще все солнцезащитные от марки  Babo Botanicals проходят самый строгий контроль.

С оттенком ещё вот такие варианты:
▪️  Think Thinksport EveryDay Face SPF-30 Натуральный оттенок. Оксид цинка (не нано)
▪️ Корейский  Missha, Perfect Cover BB Cream, BB-крем, SPF 42 PA+++ с разными оттенками.
▪️  Juice Beauty, Stem Cellular, CC Cream Correctrice, SPF 30 - в составе минеральный оксид цинка. Я его пока не пробовала, только недавно обнаружила, но судя по дополнительным компонентам в составе, он увлажняет и защищает от пигментации и фотостарения. Судя по отзывам в сети, он выбеливает не сильно, а через несколько минут совсем сливается с кожей. Оттенки разные, смотрите.

▪️ Солнцезащитный увлажняющий бальзам для губ  Alba Botanica Moisturizing Sunscreen Lip Balm

▪️ Ещё один бывший любимец со смешанными фильтрами, французского бренда Filorga (нет на iherb) Filorga UV-Bronze Face Anti-Ageing Sun Fluid SPF50+. Антивозрастной флюид для всех типов кожи. Легкий, быстро впитывается, не оставляет липкой пленки, матирует.
Усилен сульфорафаном (препятствует образованию морщин) и витамином РР (никотиновая кислота), блокирует UVA, UVB и IR лучи, оказывая антиоксидантное действие. Оценка состава этого крема на  на сайте COSDNA по шкале от 1 до 10, смотрите, для кого важен каждый компонент. Можно там всю косметику проверять, хотя всей там конечно нет)

✅ Для лица и тела:

▪️  Blue Lizard Australian Sunscreen, Active, Mineral-Based Sunscreen, SPF 30+ (148 ml) - Octocrylene + оксид цинка.
▪️  Blue Lizard Australian Sunscreen, Sensitive, Mineral Sunscreen, SPF 30+ (148 ml) - Titanium Dioxide + Zinc Oxide
▪️  Artnaturals, Summer Line, Glow Sunscreen Lotion, Broad Spectrum SPF 50+ (177 ml) - солнцезащитный лосьон, диоксид титана + цинк оксид.
▪️  Pacifica, Средство для защиты от солнца и ухода за кожей, минеральное масло для тела SPF 50, цветки ананаса, 147 мл - Оксид цинка 22,0%
▪️  Dr. Mercola, натуральное солнцезащитное средство, SPF 30, (236 мл) - чистый оксид цинка, соответственно немного белит и размазывается не сразу, но состав хороший: листья алоэ, масло подсолнечника, жожоба, малины, масло ши, кокосовое масло, токоферол. Есть почти такой же  SPF-15, он поменьше выбеливает.
▪️  Caribbean Solutions, Солнцезащитное средство, SPF 30

✅ ДЛЯ ДЕТЕЙ: (Детям желательно покупать оксид цинка)

▪️ Натуральный минеральный солнцезащитный крем  Badger Company Clear Sport Kids - с SPF-40 и водостойкостью не меньше 80 минут.
▪️ Минеральный, водостойкий  Alba Botanica Mineral Sunscreen Kids SPF-30 Хорош для пляжа. Я его покупаю для всей семьи.
▪️  Caribbean Solutions Sol Kid Kare SPF-30 - крем лосьон 177 мл
▪️  Caribbean Solutions, Sol Kid Kare, солнцезащитное средство, SPF 30 - оксид цинка (не нано)
▪️  Think Baby SPF-50
▪️ Стик  Badger Company Kids
▪️  Caribbean Solutions, SolGuard SPF 30, водостойкий - лосьон для взрослых и детей
▪️  Blue Lizard Australian Sunscreen, Baby, Mineral Sunscreen, SPF 30+ - цинк оксид + октокрилен для стабилизации
▪️  Thinkbaby, солнцезащитный крем, фактор защиты SPF 50+
▪️  Banana Boat, Simply Protect Kids Sunscreen Lotion, SPF 50+ (177 ml) - диоксид титана + оксид цинка


✔️ Французские солнцезащитные средства одни из лучших. В одном ряду с ними бельгийские санскрины. Недавно на iherb появилась органическая сертифицированная  бельгийская марка Biosolis - в составе растительные и минеральные фильтры. Я уже положила в корзину  Солнцезащитное молочко для лица и тела SPF-30, 100 мл.

✔️ У американской компании  Badger солнцезащитные средства содержат в составе только прозрачный оксид цинка. Раньше был обычный, сейчас формулы обновили. Прозрачный оксид цинка состоит из мелких нано частиц, которые сплавляются в частицы крупнее, при этом свободных нано-частиц не остаётся. Т.е. меньше выбеливает, но при этом находится только на поверхности кожи.

▪️  Badger Company Zinc Oxide, SPF-25 Damascus Rose - для лица
▪️ Удобный  Солнцезащитный стик SPF-35 от Badger Company всегда в сумочке. Подходит для взрослых и детей - для защиты лица, губ, открытых участков
▪️  Бальзам для губ  Badger Company Lip Balm Clear Zinc Unscented SPF-15 с прозрачным оксидом цинка и с минеральной защитой.
▪️   Badger Company, натуральный минеральный солнцезащитный крем, SPF 35
▪️  Badger с тональным эффектом, SPF-30
▪️  Badger Company, Clear Daily, натуральный минеральный солнцезащитный лосьон, SPF 30


✅ Хорошо добавлять в свой крем/лосьон/средство после загара немного капель масла малины, моркови или граната. Эти масла сами по себе немного защищают от солнца и хорошо защищают от воспалений/повреждений кожи. Нельзя использовать цитрусовые масла, они делают кожу чувствительной к солнцу и провоцируют пигментные пятна.

▪️ Life Flo, Красная малина 60 мл
▪️  Leven Rose, Морковь 30 мл
▪️  Heritage Products, Масло граната 60 мл
▪️ Leven Rose, Масло граната 30 мл


ВАЖНО:

✔️ Диоксид титана и оксид цинка снижают степень защиты Авобензона. Поэтому обновлять такой крем на коже нужно каждые два часа.
✔️ Избегаем парабенов и цитрусовых эфирных масел в составе солнцезащитного крема.
✔️ Ретинилпальмитат - форма витамина А (ретиноиды, ретинилацетат) в составе солнцезащитных избегайте. Витамин А - антиоксидант, который замедляет старение кожи, но его хорошо использовать только в ночное время и в помещении. Исследования FDA показывают, что при воздействии солнца, он может привести к развитию опухолей и повреждениям кожи, может стимулировать избыточный рост кожи (гиперплазия), и при солнечном свете ретинол может образовывать свободные радикалы, которые наносят ущерб ДНК.
✔️ При использовании спрея, надевайте маску - как ни осторожничай, а при распылении все равно их вдыхаешь. Для лица вообще спрей лучше не использовать.
✔️ Есть SPF выше 50, но нет доказательств того, что они лучше. При этом люди, пользующиеся такими средствами, могут думать, что они в безопасности и дольше оставаться на солнце, повышая риск повреждений кожи.

✅ Полезные ссылки:

Руководство EWG по солнцезащитным средствам. Там же список лучших солнцезащитных средств.
* Т аблица с фильтрами, и степень их безопасности/опасности, исследования

———————————————————————————

Код  INI6659 увеличивает скидку на акции в iHerb. Используя его, вы поддерживаете мой блог. 
Все актуальные промокоды, акции, скидки Айхерб (iHerb) на этой странице

Просмотров: 381
Нравится:
Комментариев: 0
Нравится
Комментировать