СХЕМЫ: Сердце и сосуды. Стенокардия. Аритмия. Кардиопатия. Высокий холестерин. Высокое давление
Сердце Вены Сосуды

СХЕМЫ: Сердце и сосуды. Стенокардия. Аритмия. Кардиопатия. Высокий холестерин. Высокое давление

СХЕМЫ: Сердце и сосуды. Стенокардия. Аритмия. Кардиопатия. Высокий холестерин. Высокое давление - Татьяна Грибанова
Схемы добавок для сердечно-сосудистой системы от др. Р. Аткинса. Для лечения и профилактики. С моими комментариями.
Список разделён на две части - самые важные компоненты и дополнительные - умеренно важные.
Компоненты в порядке убывания важности. Умеренно важные добавки это дополнительные питательные вещества, ценные для вашего состояния, они заслуживают того, чтобы их попробовать.
Дозировку следует делить на 2-3 или больше частей и принимать перед или с приемом пищи, или по рекомендации производителя.

⚠️ Нижний предел доз соответствует людям с весом менее 60 кг или тем, у кого заболевания не такие серьезные. Верхний предел соответствует людям, весом более 109 кг, и тем кто нуждается в эффективном лечении.

Для профилактики болезней сердца нужно принимать достаточное количество антиоксидантов (витамины C, E) и минералов (магний, цинк, медь, хром, селен). Выбирайте хорошие комплексы мультивитаминов.

ВАЖНО: Если вы принимаете какие-либо лекарства, спросите у врача можно ли их совмещать с той или иной добавкой, поскольку добавки могут действовать так же как лекарства и способны усиливать или наоборот снижать их эффект.
Не смотря на то, что все формулы в этом блоге из медицинских источников, нужно обязательно согласовывать их со своим врачом. И по дозировкам в том числе.


✅ ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦА И СОСУДОВ.

✔️ Самые важные:

1) Магний (статья) 400-800 мг.
Принимать постоянно, с перерывами по самочувствию.
▪️   Now Foods , Цитрат магния - 400 мг в 3-х капсулах.
▪️  Dr. Best, Магний с высокой степенью всасывания - связан с аминокислотами l-лизин и l-глицин
▪️   Garden of Life, Dr. Formulated, порошок магния из цельных продуктов - преимущество порошка в том, что он действует практически сразу.

2) Коэнзим Q10 (CoQ10) 60-120 мг.
Питает сердце энергией. Принимать постоянно, с перерывами по самочувствию. Высокие дозировки лучше делить на несколько раз в день по 100 мг. Бодрит, поэтому не нужно принимать на ночь. статья о нём

▪️  Qunol, Ubiquinol, Mega CoQ10
▪️  Natural Factors, Убихинол 100 мг
▪️  Now Foods Убихинол 50 мг
▪️  Natural Factors, УбихиноН, 100 мг
▪️  California Gold Nutrition, CoQ10, 100 мг

3) L-Карнитин 1000-2000 мг. Если Ацетил-L-Карнитин, то 500-1000 мг.
Противопоказания: заболевания почек, диабет, цирроз печени, мышечные судороги. Л-карнитин улучшается работу сердца, но если нарушать дозы, то будет обратный эффект. Людям, не занимающимся спортом активно, желательно растягивать дозировку на 3 части. Курс месяц, потом перерыв и можно повторить.
▪️  L-Карнитин на iHerb.

4)  Таурин 500-1000 мг. Курс 1 месяц.
5) Витамин Е 400-800 ед. курс 1-2 месяца. ТОКОТРИЕНОЛЫ 100-200 мг. Информация о витамине Е, токотриенолах в этой статье
6) Витамин С. (Статья здесь.) Или Мультивитамины с вит. С
7) Незаменимые жирные масла, Омега-3 (Статья об Омега-3.) Принимать постоянно, с перерывами по самочувствию.
▪️  Natural Factors, RxOmega-3 и льняное масло

8)  Хром 200-400 мкг. Курс 3-4 недели.
Без рекомендации врача - не больше 200 мкг в день.
▪️  Now Foods, GTF Chromium, 200 мкг

9) Пантетин 450-900 мг. Курс 3-4 недели.
Биологически активная форма витамина B-5, «антистрессовый витамин».
▪️  Jarrow Formulas, Пантетин, 450 мг

10) Природный  Бета-Каротин 25000 ед. Курс месяц.
▪️  Now Foods, Природный бета-каротин , 25000 МЕ
▪️  Country Life, Комплекс каротиноидов

11)  Гинкго Билоба. Курс 1-3 месяца.
Нельзя принимать с препаратами, способствующими «разжижению крови» (аспирин итд) и людям со склонностью к повышенной кровоточивости. Для большинства профилактических курсов достаточной является дозировка 60-120 мг в сутки (чаще 120, чем 60) 1-2 раза в день. Если вы никогда не употребляли препараты гинкго, то лучше начинать с 60 мг в сутки. В особых случаях можно употреблять до 240 мг в сутки, однако делать это следует осторожно, помня о свойстве гинкго сильно «разжижать кровь» и о риске кровотечений, в том числе — внутренних.

12)  Боярышник 100-480 мг. Курс 2-4 недели, уточнить у врача.
▪️   Solaray, Органически выращенный боярышник, 425 мг

13) Комплекс  витаминов группы B 1-2 раза в год.
Выбрать витамины гр. В из базовой схемы.
14) Мультивитамины.

✔️ Умеренно важные:

1)  Чеснок 1600-3200. Курс 1 месяц.
2)  Масло виноградной косточки Пикногенол


✅ СТЕНОКАРДИЯ

1) L-Аргинин Курс 1000 мг. 20 дней. (обсудить с врачом).
Эта аминокислота является основным источником выработки оксида азота — нейромедиатора и мощного сосудорасширяющего фактора. Ее действие направлено на поддержание в крови оптимальной концентрации холестерина, что, благотворно сказывается на состоянии сердца и сосудов. Играет важную роль в процессах обмена веществ, усиливает выработку соматотропина
2) L-Карнитин 1000-2000 мг.
3) Коэнзим Q10 (CoQ10) 100-200 мг.
▪️  Bluebonnet Nutrition, CoQ10 200 мг + витамин E- без глютена.

4) Витамин Е 400-1000 ед. курс 1-2 месяца. Витамин Е, токотриенолы - статья.
▪️  MRM-Nutrition-Complete-E-60-Softgels - смесь натуральных токоферолов и натуральных токотриенолов + альфа-липовая к-та.
▪️ Такая же смесь подороже  у Dr. Mercola
▪️  Natural Factors Mixed Vitamin E 200 IU натуральный витамин в виде смешанных токоферолов.
▪️  Life Extension Gamma E Mixed Tocopherols.
▪️  Solgar Naturally Sourced Vitamin E 670 mg, 1000 IU
▪️  Solgar Naturally Sourced Vitamin E 268 mg, 400 IU
▪️  Now Foods Natural E 400 Mixed Tocopherols

5) Магний 800-1200 мг.
6) Незаменимые жирные масла, Омега-3Статья об Омега-3. 
Принимать постоянно, с перерывами по самочувствию. Чередовать простую Омегу-3 и омегу-3 с добавками других масел.
▪️  Natural Factors, RxOmega-3 и льняное масло


✅ АРИТМИЯ И ПРОЛАПС МИТРАЛЬНОГО КЛАПАНА

✔️ Самые важные:

1) Магний 400-1000 мг
2) Калий 600-1200 мг
3) Боярышник 240-480 мг
4)  Таурин 2000-3000 мг
5) L-Карнитин 1250-2500 мг
6) Коэнзим Q10 100-200 мг

✔️ Умеренно важные:

1) Инозитол 500-1500 мг
2) Бромелаин 400-800 мг
3) Марганец 30-60 мг
4) Хром 300-600 мкг


✅ КАРДИОПАТИЯ и ЗАСТОЙНАЯ СЕРДЕЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ.

✔️ Самые важные:

1)  Таурин 2000-4000 мг
2) Коэнзим Q10 200-400 мг
3) L-Карнитин 2000-4000 мг
4) Боярышник 300-480 мг
5) Магний 600-1200 мг
6) Витамин В1 150-300 мг

✔️ Умеренно важные:

1) Себацинат меди 2-4 мг
▪️  Source Naturals, Медный себацинат
▪️  Solaray, Медь

2) Пантетин 600-1200 мг
3) Витамин E 600-1200
4) Незаменимые жирные масла
5) Комплекс витаминов В 100 мг


✅ ВЫСОКИЙ ХОЛЕСТЕРИН

✔️ Самые важные:

1) Коэнзим Q10
2) Пантетин 600-1200 мг
▪️  Jarrow Formulas, Пантетин, 450 мг
▪️  Source Naturals, Пантетин, 300 мг

3) Гексаникотинат инозита (Вит. B3) 500-1500 мг. 
Курс месяц. Принимать по рекомендации производителя.
▪️  Nature's Bounty, Ниацин, не вызывающий покраснения, 500 мг
▪️  Now Foods, Ниацин, не вызывающий покраснений, 250 мг

4) Хром 300-600 мг
▪️  Jarrow Formulas, Хром GTF, 200 мкг
▪️  Now Foods, GTF Chromium, 200 мкг

5) Незаменимые масла 
Дозировку уточнить с врачом. - Омега-3 + периодически масло льна.
▪️  Natural Factors, RxOmega-3 и льняное масло

6) Витамин С (Или мультивитамины)
7) Лецитин в гранулах
❗️ Если есть проблемы с нарушением оттока желчи, лецитин принимать с осторожностью, после консультации с врачом. Лучше предпочесть лецитин из подсолнечника, особенно для мужчин.
▪️  Solgar, Гранулы соевого лецитина 
▪️  Now Foods, Подсолнечный лецитин
▪️  Nature's Plus, Лецитин из яичных желтков

8)  Гуггулипид (Гуггул) 100-200 мг. Курс 2-6 месяцев.
Травяная добавка, помогает поддерживать уровень холестерина в пределах нормы.
9)  ГЛА, Масло буранчика (бораго, огуречник) 1200-1600 мг. Курс 2-4 месяца
10)  Магний 400-800 мг.
Принимать постоянно, с перерывами по самочувствию.
11)  Чеснок. 
На счёт дозировки проконсультироваться с врачом или по рекомендации производителя. Курс месяц. Повторить через 1-2 месяца.
▪️  Kyolic, Aged Garlic Extract, формула для здоровья сердечно-сосудистой системы

12) Гамма-оризанол.
Принимать по рекомендации производителя. Это растительный бад из экстрактов ячменя, зерна и риса. Основной источник - рисовое масло, основная страна производитель – Япония, где эти добавки очень популярны. Улучшает здоровье, в том числе: общее самочувствия, понижение вредного холестерина.
▪️  Source Naturals, Гамма-оризанол, 60 мг

13) Смесь токотриенолов (вит. Е) 200-400 мг. Информация в этой статье.
▪️  Jarrow Formulas Toco Sorb Mixed Tocotrienols and Vitamin E
▪️  Now Foods, Токотриенолы из красного пальмового масла, 50 мг

14)  Бета-каротин. 25000-50000 ME. Курс месяц.

✔️ Умеренно важные:

1) Клетчатка
2) Себациат меди 2-4 мг
3) Витамин Е 400-800 ед
4)  Таурин 1-2 г
5)  Имбирь.
6)  Пажитник. Принимать по рекомендации производителя.
7) Селен 200-400 мкг
8)  Фолиевая кислота 2-6 мг
▪️  FutureBiotics, Фолиевая кислота из лимонной цедры, 800 мкг
▪️  Jarrow Formulas, Метилфолат, 400 мкг

9) Аргинин 6-12 г
10) Инозитол 500-1000 мг. 1 месяц
11)  Хлорелла Курс 1-3 месяца
Это водоросль, которая содержит хлорофилл, фосфатидилсерин, вит. С, селен, цинк. И так же бета-каротин, поэтому не совмещайте её с приемом бета-каротина.
12)  Маточное молочко. Курс месяц. Статья здесь
13) ДГЭА 20-40 мг.
❗️ Это серьезный гормональный препарат, не витамины/минералы, которые нужны всем, поэтому прежде чем его принимать, нужно обязательно сдать анализ крови на дегидроэпиандростерон сульфат и проконсультироваться с врачом о целесообразности его приёма и дозировках.
14)  Хондроитин сульфат 250-500 мг. Статья здесь


 ГИПЕРТОНИЯ. ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ

✔️ Самые важные:

1)  Таурин 1500-3000 мг
2) Магний 500-1000 мг
3)  Боярышник 240-480 мг
4)  Калий 400 мг. 30-40 дней, проконсультироваться с врачом.
5) Витамин B6 70-200 мг
6) Незаменимые масла 3600-7200 мг
7) Чеснок 2400-3200 мг
8) Коэнзим Q10 100-200 мг
9) L-Карнитин 500-1000 мг. Если Ацетил-L-Карнитин, то 250-500 мг. Курс месяц.
10) Хром 300-600 мкг

✔️ Умеренно важные:

1) Витамин С 1-3 г
2) NAC (N-ацетилцистеин) 1-2 г
Нужен для вырабатывания организмом собственного глутатиона - сильного антиоксиданта, который поддерживает иммунитет.
▪️  Lake Avenue Nutrition NAC
▪️  Natural Factors NAC.

3)  ГАМК 500-4000 мг.
Гамма-аминомасляная кислота — аминокислота, которая функционирует как нейромедиатор в мозге. ГАМК действует как успокаивающее и противосудорожное вещество, стабилизирует нервные клетки, помогает раздражительным людям с взрывным характером или тревожностью.
Обычно рекомендуемая доза для взрослых колеблется от 100 до 1500 мг, а для детей — от 50 до 750 мг ежедневно. Для лучшего эффекта ГАМК следует разбить на 2–3 приема в день. Начинать с небольшой дозировки.

4) Аргинин 2-5 г
5) Инозит 500-1500 мг. 1 месяц
6) Экстракт Рейши. О лечебных грибах статья здесь
7) Холин 1000-1500 мг
8) Кальций 750-1500 мг

———————————————————————————

Код  INI6659 увеличивает скидку на акции в iHerb. Используя его, вы поддерживаете мой блог. 
Все актуальные промокоды, акции, скидки Айхерб (iHerb) на этой странице

Просмотров: 432
Нравится:
Комментариев: 0
Нравится
Комментировать